احساس پشيماني بعد از طلاق از جمله هيجانات شايع پس از جدايي است. به خصوص اگر زندگي مشترك‌تان را با خشم يا نفرت بسيار تمام كرده باشيد، پس از فروكش كردن هيجانات شديد، احتمال دچار شدن به احساس پشيماني بيشتر خواهد بود. هم چنين عوامل مختلفي نظير تنهايي، نگراني در مورد آينده فرزندان و نگاه منفي اجتماع به موقعيت افرادي كه طلاق گرفته‌اند، مي‌تواند در پرورش اين احساس دخيل باشند. بسيار اهميت دارد كه عوامل تاثيرگذار بر پشيماني خود را بشناسيد و بتوانيد در برابر آن واكنش منطقي و به دور از هيجان زدگي داشته باشيد. مشاور روانشناس در اين موقعيت‌ها ضروري و ياري رسان خواهد بود. براي كسب اطلاع در زمينه مشاوره طلاق كليك كنيد.

منبع: پشيماني بعد از طلاق

پشيماني بعد از طلاق

پشيماني بعد از طلاق توافقي بيشتر اتفاق مي‌افتد. شايد به اين خاطر كه پروسه جدايي با كمترين تنش و بيشترين سرعت پيش مي‌رود. اما احساسات شما بعد از طلاق پايدار نيست. و اگر احساس پشيماني داريد. قبل از هر اقدامي با مشاور خود صحبت كنيد. در پي مراحل شكست‌عشقي ما آدم‌ها احساساتي مشابه پشيماني از طلاق را تجربه مي‌كنيم. تصميم گيري بر اساس هيجانات زود گذر به شما بيشتر آسيب خواهد زد. اما گاهي هم زن و مرد بعد از جدايي، متوجه اشتباهات شان مي‌شوند. متخصص با بررسي نشانه ها و علت پشيماني، به زوج كمك مي‌كند.

نشانه هاي پشيماني بعد از طلاق

زنان و مردان بعد از طلاق به دنبال راهي براي پي‌بردن به وضعيت همسر سابق‌شان هستند. در واقع اين افراد خودشان از طلاق پشيمان شده‌اند. اگر نشانه هاي زير را در خود يا همسر سابق تان ديديد. حتما براي مشاوره طلاق اقدام نماييد.

1- خود را بابت شكست و ناتواني در بازسازي رابطه مقصر مي دانيد.

2- فكرمي‌كنيد كه بايد بيشتر براي حفظ خانواده‌تان تلاش مي‌كرديد.

3- به روش هاي مختلف احوال همسر سابق تان را جويا مي‌شويد.

4- براي همسر تان دلتنگ هستيد.

5- خاطرات و روزهاي خوش گذشته را مرور مي‌كنيد.

6- از طلاق تان احساس خوبي نداريد.

7- هيچ كس براي تان به اندازه همسرتان جذابيت ندارد.

8- به دنبال راهي براي برگشتن به زندگي تان هستيد.

9- منتظر تماس يا پيامي از همسر سابق تان هستيد.

10- تحمل‌شنيدن بدي هاي همسر سابق تان را از كسي نداريد.

علت پشيماني زنان و مردان بعد از طلاق

پشيماني بعد از طلاق مي‌تواند احساسات منفي بسيار زيادي را در انسان به جريان بيندازد. افرادي كه پس از جدايي احساس پشيماني مي‌كنند، ممكن است همواره با خود بگويند “اي كاش كمي بيشتر براي زندگيم مي‌جنگيدم” يا ” اي كاش مي‌توانستم به عقب برگردم”.

اينگونه زيستن‌در گذشته منجر به احساس گناه، غم و اندوه فراوان شده. و مي‌تواندبه اقدامات هيجاني و نادرست منجر شود. براي اينكه بدانيد در اين موقعيت چه كاري بايد انجام دهيد، لازم است ابتدا در مورد علل بروز پشيماني در خود آگاهي پيدا كنيد. از جمله مهم‌ترين عللي كه در اين زمينه وجود دارند مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:

1- طلاق گرفتن در اوج بحران

روانشناسان بر اين باورند كه وقتي در زندگي مشترك بحران شديدي نظير بروز خيانت اتفاق مي‌افتد. قبل از طلاق زن و شوهر بايد توانايي كنترل احساسات خود را پيدا كنند. سپس براي ادامه يا جدايي تصميم بگيرند. چرا كه در زمان تسلط هيجانات منفي قدرت تصميم گيري انسان تا حد زيادي مختل شده و احتمال انجام رفتارهايي كه بعدا به پشيماني مي‌انجامند بيشتر خواهد بود. در نتيجه لازم است زوجين با وجود همه درد و رنج‌ها اندكي به خودشان فرصت دهند تا بتوانند موقعيت خود را بيشتر ارزيابي كرده و از تصميم‌گيري هيجاني بپرهيزند. تجربيات باليني نشان مي‌دهد زوجيني كه در اوج بحران با احساسات شديد خشم و نفرت از يكديگر جدا مي‌شوند بيش از سايرين پس از فروكش هيجانات اوليه، پشيماني بعد از طلاق را تجربه مي‌كنند.

2- فشارهاي اجتماعي

فشارهاي اجتماعي يكي ديگر از عواملي است كه باعث مي‌شود افراد احساس كنند پس از طلاق از پا در آمده‌اند و اي كاش مي‌توانستند به زندگي سابق خود برگردند. اين موضوع به خصوص براي زنان بيشتر صدق مي‌كند. مواجه شدن با طرد اجتماعي و نگاه‌هاي منفي به خصوص در فرهنگ‌هاي كوچك‌تر فشار بسياري به زنان وارد مي‌كند و مي‌تواند منجر به احساس پشيماني مفرط شود.

3- پشيماني بعد از طلاق | نگراني در مورد آينده فرزندان

مسلم است كه فرزندان در مسير رشد خود به هردوي والدين نياز دارند. زندگي كردن بدون مادر ممكن است به مشكلاتي در دلبستگي بيانجامد و زندگي بدون پدر مي‌تواند نوعي عدم امنيت يا فقدان حمايت اجتماعي را به همراه بياورد. در اين وضعيت فشارها روي والدي كه حضانت فرزندان را به عهده دارد تا حد بسياري زياد خواهد بود. اين وضعيت باعث مي‌شود در مورد اينكه وظايفتان را به خوبي انجام مي‌دهيد يا نه احساس گناه كنيد و درباره آينده فرزندتان نگران باشيد. مسئول دانستن خود در مورد سرنوشت فرزندان مي‌تواند به احساس پشيماني در مورد طلاق منجر شود و فكر بازگشت مجدد به زندگي مشترك را به جريان بياندازد.

4- نااميدي در مورد آينده

برخي افراد بعد از طلاق گرفتن احساس مي‌كنند در زندگي شكست خورده‌اند و ديگر هرگز نمي‌توانند يك زندگي مشترك موفق را آغاز نمايند. اين موضوع نااميدي بسياري را به همراه مي‌آورد و مي‌تواند زمينه ساز مشكلات روانشناختي خاصي نظير افسردگي و اضطراب شود. در اين شرايط مسلما تنها هيجانات منفي در ذهن شما جريان خواهند داشت و همين باعث مي‌شود كه توانايي پيدا كردن راه حل‌هاي مناسب را از دست بدهيد. از همين رو احساس پشيماني در مورد طلاق بيش از هر چيز ديگري تجربه خواهد شد. براي مقابله با افسردگي بعد از طلاق كليك كنيد.

5- پشيماني بعد از طلاق | دلتنگي براي همسر سابق

شايد وقتي در حال طي كردن مراحل طلاق هستيد چندان به اين مسئله فكر نكنيد كه ممكن است روزي دوباره دلتان براي فردي كه روزي همسرتان بوده تنگ شود. با اين حال احساس دلتنگي بعد از طلاق يكي از تجربيات رايج ميان افراد است. اين دلتنگي مي‌تواند آنقدر شديد باشد كه باعث شود تصميمتان براي جدايي را زير سوال ببريد و آرزو كنيد اي كاش به گذشته بر مي‌گشتيد. براي آشنايي بيشتر با شرايط زندگي بعد از طلاق كليك كنيد.

توصيه هايي در مورد پشيماني بعد از طلاق

پس از اينكه علل احساس پشيماني را در خود شناسايي كرديد بايد بتوانيد واكنش‌هاي خود را تحت كنترل در آورده و بهترين رفتار را داشته باشيد. در ادامه به توصيه‌هايي در اين زمينه اشاره كرده‌ايم:

1- احساسات ناخوشايند هرگز پايدار نيستند

هيچ چيز در اين دنيا ثابت نمي‌ماند. همان طور كه شيرين‌ترين روزها با گذشت زمان مي‌گذرند، روزهاي تلخ و ناخوشايند نيز پايدار نمي‌مانند. اين طبيعي است كه بعد از طلاق با احساسات ناخوشايند دست و پنجه نرم كنيد. تجربه پشيماني بعد از طلاق نيز يكي از اين احساسات است. در نتيجه بايد به خود فرصت بدهيد تا اين احساسات عبور كرده و از نظر هيجاني به يك ثبات دروني دست يابيد. كمك گرفتن از يك روانشناس در اين مسير مي‌تواند تا حد زيادي به شما كمك كند تا ببينيد چقدر تحت تسلط منطق و چقدر تحت تاثير هيجاناتتان قرار داريد.

2- زندگي با پدر و مادر هميشه به نفع كودكان نيست

متخصصان بر اين باور هستند كه بچه‌هايي كه با پدر و مادر خود زندگي مي‌كنند اما دائما شاهد دعوا، درگيري و تنش ميان آن‌ها هستند نسبت به كودكاني كه والدينشان طلاق گرفته‌اند اما در شرايط آرامي بزرگ مي‌شوند، آسيب بيشتري مي‌بينند. در نتيجه لزوما برگشت به زندگي سابق نمي‌تواند خوشبختي فرزندانتان را تامين كند. اين امر تنها زماني اتفاق مي‌افتد كه قبل از تصميم‌گيري براي ازدواج مجدد با همسر قبلي خود تمام مشكلات گذشته را پشت سر بگذاريد.

3- پشيماني بعد از طلاق | دلتنگي دليل خوبي براي بازگشت به يك رابطه آسيب زا نيست

توجه داشته باشيد كه دلتنگي نيز يك احساس است و در نتيجه مي‌تواند امري گذرا باشد. هرگز بر اساس يك احساس گذرا نبايد يك تصميم مهم بگيريد. تلاش كنيد دلايل طلاق خود را مرور كرده و ببينيد آيا اين عوامل قابل حل هستند؟ اگر جواب شما مثبت است چه چيزهايي مانع از اين بوده‌اند كه در گذشته نتوانيد بر آن‌ها غلبه كنيد؟  بررسي اين موضوعات به شما كمك مي‌كند تا واقع‌بيني خود را بيشتر حفظ كرده و احساساتتان را بهتر مهار كنيد. براي آشنايي با شرايط لازم براي برگشت بعد از طلاق كليك كنيد.

4- براي سلامت روان خود ارزش قائل شويد

بايد توجه داشته باشيد كه طلاق مي‌تواند همانند يك سانحه مهم عمل كرده و سلامت روان شما را تهديد نمايد. درگيري با احساسات شديد و متعارض يكي از علائمي است كه نشان مي‌دهد شما در حال عبور از يك وضعيت روانشناختي دشوار هستيد و بايد براي پيشگيري از مشكلات روانشناختي و بهبود سلامت روان خود كاري انجام دهيد. شركت در جلسات روان درماني با يك روانشناس در كنار مطالعه كتاب‌هاي خودياري كه در زمينه طلاق نوشته شده‌اند، مي‌توانند در اين زمينه به شما كمك كنند.

5- بدون مشورت با منابع مطمئن و بدون فكر قبلي عمل نكنيد

ممكن است احساس پشيماني بعد از طلاق آن قدر شديد باشد كه فكر كنيد مجبور هستيد به زندگي سابق خود برگرديد. قبل از اينكه در اين باره اقدامي جدي انجام دهيد، بايد حتما با منابع مطمئن نظير روانشناسان متخصص در حيطه زوج و خانواده مشورت نماييد و اين تصميم را از جوانب مختلف بررسي نماييد. توجه داشته باشيد كه عمل كردن در لحظه مي‌تواند منجر به مشكلات مضاعفي شده و وضعيت دشواري را براي شما رقم بزنند. 

براي دريافت مشاوره در زمينه پشيماني بعد از طلاق مي توانيد در هر زمان از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالات متداول